O que é BCAA?

O QUE É BCAA?

Os BCAAs (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) são chamados essenciais, ou seja, não são produzidos pelo organismo sendo necessária a ingestão através dos alimentos (proteínas de origem animal) ou suplementos.

Formados basicamente por três tipos de aminoácidos (Leucina, Isoleucina e Valina), sendo a Leucina o estimulador mais potente da síntese de proteínas e do hormônio insulina, que auxilia na hipertrofia muscular.

Os BCAAs também ajudam na produção de glutamina no músculo esquelético, essencial para o sistema imunológico e manutenção da saúde do intestino. No entanto, é necessário que se tenha a proporção adequada entre os três aminoácidos presentes no BCAA, pois evidências apontam que em altas concentrações podem ser tóxicos aos neurônios e diminuir a formação de novas proteínas.

Procure sempre um profissional nutricionista para adequar sua alimentação.

Tainã Silva

Nutricionista 

CRN 5 3612