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Suplementação com Arginina



A arginina é um aminoácido encontrado em alimentos como a carne bovina, pescados, proteína de soja, amendoim e nozes. Sua suplementação tem sido usada em atletas e praticantes de atividade física com a finalidade de aumento do fluxo sanguíneo, redução nas concentrações de amônia e secreção de GH (hormônio do crescimento). Porém, deve-se ter cuidado com a sua suplementação, porque doses altas muito próximas ao horário do treino podem ter efeito inverso na secreção do GH.
Além disso, a arginina pode auxiliar na síntese do óxido nítrico, um potente vasodilatador que reduz a inflamação, regula a pressão arterial, e ainda é antioxidante.
Lembrando sempre que a resposta do organismo é individual, procure um nutricionista para adequar sua alimentação e suplementação quando necessário.


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